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10岁儿童营养不良症状都有哪些

知道10岁儿童营养不良症状都有哪些,能够帮助家长们更好的观察自己家孩子的身体状况,制定健康合理的饮食计划,帮助孩子更好的成长,孩子如果长期处于营养不良的状态的话,不仅身体会长得很慢,智力发育水平也有可能会受到影响。

10岁儿童营养不良症状都有哪些

1、常常出现便秘、口臭

有的孩子偏爱甜食、油炸的食物,对蔬菜水果提不起兴趣。久而久之,由于纤维素摄入不足,出现肠道蠕动变慢而产生便秘,进一步导致口臭

2、身高低同龄儿童很多

学校组织孩子们做体检,医生会为孩子测身高、体重、头围等数据。这些数据是为检查孩子身体发育是否在正常范畴的重要参考数据。尤其是孩子身高,如果营养没有达标,孩子的个头儿较同龄孩子便会滞后一些,若超出正常标准,还可能是疾病的信号

3、孩子反应“慢半拍”

正如上一条所说,孩子的一日三餐极为重要,每一餐是否吃得好,吃得够不够决定着身体是否出现了营养不良。当孩子出现营养不良,就可能降低脑细胞的分裂率,导致神经调节功能失常,引起运动和语言发育迟缓。

孩子营养不良可以吃些什么

1、含有蛋白质的食物

儿童出现营养不良要及时的补充蛋白质,因为无论是骨细胞增生还是肌肉、脏器的发育,都离不开蛋白质,可以多给孩子吃瘦肉、鱼虾、禽肉、豆制品、奶类等富含蛋白质丰富的食物,能有利于身体的生长和大脑的发育。

2、含维生素的食物

儿童营养不良要多吃富含维生素的蔬菜水果,因为维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C、D,这些都是孩子生长发育所必不可少的,而维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果,父母要多给孩子补充。

3、含钙、磷的食物

钙和磷等微量元素是骨骼的主要成分,对身体的发育有着重要的影响,所以儿童营养不良要多吃牛奶、豆制品、排骨、海带、虾皮、芝麻、紫菜等食物,此外,还要多晒太阳,增加紫外线的照射,保证骨骼的健康成长。

10岁的孩子正处于身体和智力发育的关键时期,如果这个阶段还一直处于营养不良的情况下的话,就有可能会导致身体长不高,学习的时候注意力也没有办法集中,对于一生的影响都是十分大的,了解10岁儿童营养不良症状都有哪些后要及时改善。

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